Mitt LavKarboLiv (LCHFliv)

Spis det evolusjonen, ikke industrien, har tilpasset oss!

22) Lavkarbo og TRENING (Mitt LavKarboLiv (LCHFliv))
leser bloggen akkurat nå! Les om bloggens historie her!

STARTSIDEN

Bloggens historie

Ronnie W. Mathisen

Ronnie W. Mathisen
Mitt navn er Ronnie W. Mathisen, jeg er 40 år og startet kampen mot kiloene 1. januar 2010. Den gangen veide jeg 110 kg. Kampen startet med å spise mer grovt brød, frukter og det vi blir informert om skal være sunt. Etter 3 måneder uten gode resultat den 23. mars 2010, startet jeg med LavKarbo som snudde alt på hodet. Og heldigvis for det. Nå holder jeg foredrag, veileder mennesker i samme situasjon og blogger om mitt LavKarboLiv. RonnieM ;-)

Kontakt meg på: ronnie.m@thisen.com

Follow LavKarboLiv on Twitter


Kategorier

Widgets

Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING

SPINNINGØKT NR 7: CHALLENGE INTEVALL 70 MINUTTER

Publisert: 20.mar.2012 @ 06:51 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 1 kommentar
Spinningøkt nr 7 gikk veldig bra. Selv om musikken ikke passet til min tråkkfrekvens. Men jeg kjører bare på mitt. Jeg deltok på en Challenge intervall activio 70 minutter på Elixia Jessheim. Med god oppvarming ble økten min forlenget med 20 minutter slik at jeg satt på sykkelen i 90 minutter. U...

SPINNINGØKT 6 CHALLENGE INTERVALL MED STYRKETRÅKK

Publisert: 16.mar.2012 @ 07:02 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 1 kommentar
Se hele resultatet her. Denne gangen ville jeg ta det litt mer med ro, altså ikke ligge på 90 % av makspuls hele tiden. Jeg ønsket å sitte mest mulig som de andre, noe som er helt nytt for meg. Jeg har alltid stått og tråkket tidligere for å klare å ha høy puls. Dette for at jeg ennå ikke har st...

SPINNINGØKT 5 PÅ SPENS RYKKINN I MARSJFART PÅ 90 %

Publisert: 12.mar.2012 @ 22:49 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 1 kommentar
Se hele treningsresultatet her Spinningøkt nr 5 utførte jeg på Spens på Rykkinn. Min gode venn Henriette driver stedet og inviterte meg til en spinningøkt. Henriette var en god instruktør og ga klare instruksjoner. Økten for mitt vedkommende varte i 55 minutter. Men i dag brukte jeg litt tid p...

GJØR MEG KLAR FOR SPINNINGØKT NR 5 PÅ SPENST RYKKINN

Publisert: 12.mar.2012 @ 14:43 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Min gode venninnne, spinning instruktør og lic. kostholdrådgiver Henriette har invitert meg til en spinningøkt i treningssenteret hun driver på Rykkinn. Jeg har spist to egg og en pakke bacon fire timer før økten. I sekken har jeg to drikkeflasker som jeg har kjøpt på Enklere Liv. Det er den be...

SPINNING 55 MINUTTER SAMMEN MED MONIQUE FORLSUND

Publisert: 12.mar.2012 @ 07:59 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 3 kommentarer
Monique (lifezone.se) Forslund og Ronnie (lavkarboliv.no) Mathisen på 55 minutter spinning på Elixia Jessheim. Det var kjempe moro å ha med jenta mi på en spinningøkt. Det tydelig å se at også henne kan holde høy intensitet over lengre tid på lavkarbo. Hun trener vanligvis styrke og Zumba og det...

MATINNTAK FØR SPINNING 55 MINUTTER

Publisert: 11.mar.2012 @ 14:27 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 1 kommentar
Da er forberedelsen i gang til dagens spinningøkt. Det blir en 55 min. activio med Egil på Elixia Jessheim. Matinntak tre og en halv time før trening: To egg En pakke bacon Kokt Brokkoli Blomkålstuing I dag har jeg med Monique som skal prøve spinning for første gang på lenge. Skal bli spennende.

SPINNINGØKT 3: CHALLENGE INTERVALL MED STYRKETRÅKK 90 MINUTTER

Publisert: 09.mar.2012 @ 09:24 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 5 kommentarer
Se treningsresultatet mitt her NB! Se bort i fra forbrente calorier. Klokken var innstilt på at jeg veide 181 kg. Min vekt er 81 kg. Så det ble helt feil. Irriterende... Min 3. spinningøkt er gjennomført på Elixia Jessheim med fantastiske resultat. Timen jeg deltok på var av typen Xycling Challe...

DA ER SPINNINGØKT NR 3 BOOKET!

Publisert: 08.mar.2012 @ 16:09 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Da er spinningøkt booket hos Elixia Jessheim i dag. Er litt usikker på hva Challenge er men det får jeg vite 19:20. Legger ut pulsdiagrammet rett etter treningen er ferdig.

SPINNINGØKT NR 2 ER GJENNOMFØRT!

Publisert: 07.mar.2012 @ 00:17 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Se hele diagrammet herDa er spinningøkt 2 over. Denne gangen ble det litt tungt da jeg hadde spist middag bare en time før økten. Men jeg klarte å holde et bra nivå alikevell. I dag ble det en Xycling Activio på Elixia Jessheim med Karoline. Snittpulsen på hele diagrammet over var på 167 salg pr...

90 % AV MAKSPULS I OVER 77 MINUTTER PÅ FØRSTE SPINNINGØKT!

Publisert: 05.mar.2012 @ 18:07 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 3 kommentarer
Helvete. Pulsklokken min er ødelagt. IRsensoren er defekt. Det var derfor jeg ikke fikk overført data fra den til PCen. Men jeg har nå manuelt skrevet inn 1105 pulsmålinger over i Excel og laget dette diagrammet. Puhhh Dette er min første treningsøkt siden 10. mai 2011. Meningen var å holde 80 %...

FØRSTE SPINNINGØKT ER OVER!

Publisert: 04.mar.2012 @ 08:43 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 8 kommentarer
Da er første spinningøkt over og jeg gjennomførte over evne. Tydelig at et kosthold med riktig mat er viktig. Desverre får jeg ikke kontakt med pulsklokken med PCen. Derfor har jeg laget et eget diagram ut i fra data fra klokken. Diagrammet publiserer jeg på mandag. Timen jeg startet med var en...

JEG PÅ TRENING? HJELP!

Publisert: 03.mar.2012 @ 09:42 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 11 kommentarer
I dag starter jeg trening på lavkarbo. Det gjør jeg for å komme i bedre form samt å vise at man utmerket godt kan holde på med utholdenhets trening uten karbohydrater. Min første time på Elixia blir en langkjøring spinningtime på 90 minutter. Instruktør er Turnus her på Jessheim. Jeg er litt n...

STORSLALÅM I LOMMEDALEN FOR VOKSNE

Publisert: 01.feb.2012 @ 18:29 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 5 kommentarer
Da er skirennet igang. Dette blir mitt første renn siden jeg la opp som 13-åring. Utenom klubbrenn for foreldre, da selvfølgelig. Ønsk meg lykke til. Det trenger jeg, for jeg stiller i bukse og jakke mens de aller aller fleste har nyinnkjøpte fastsdresser og ski. Hører dere ikke noe mer fra me...

TRENINS RENN I NANNESTAD SKISENTER

Publisert: 17.jan.2012 @ 21:58 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Kan melde om fantastiske forhold og lite mennesker i Nannestad skisenter. I dag arrangerte alpintgruppa til sønnen min et treninsrenn. Jeg ble selvfølgelig med. Artig å konkurrere litt.

TRIPPLE STRIKE AND TIMES UP

Publisert: 11.jan.2012 @ 22:16 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Gutten min og jeg tok med halvbroren hans på bowling idag. Det var kjempe gøy. Vi bestille en familie pakke som ga oss en time spill. Vi klarte to hele serier, men midt i den tredje var tiden ute. Legg merke til mine tre siste kast før lyset slukket... Litt irriterende skal jeg innrømme det var!

BJØRN FERRY NR 1 I SKISKYTING PÅ LCHF

Publisert: 09.jan.2012 @ 19:18 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Etter en elendig sesongåpning har Bjørn Ferry igjen vist at det er mulig å vinne verdenscup med LCHF som kosthold. Hendelsen skjedde i sprint lørdag 17. desember 2011. Etter to perfekte skytinger hadde han forsprang på konkurrentene. Resultat:1. Björn Ferry, Sverige (0+0) 27:25.92. Tarjei B...

RAPPORTERER OM FANTASTISKE FORHOLD I TRYSIL

Publisert: 06.jan.2012 @ 14:04 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Er i Trysil og opplever fantastiske forhold. Sola skinner fra blå himmel og snøforholdene er optimale. Til frokost i dag spiste jeg stekte egg med flesk. Er mett ennå. Snart blir det lunsj i Sindre stua...

JULEZUMBA MED MONIQUE I KARLSTAD

Publisert: 28.des.2011 @ 20:24 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Nå er jeg i Karlstad for å feire nyttår. I kveld er jeg med som kasserer for Moniques julezumba. Kjempe morsomt. Monique har fått mange sponsorer som har gitt gaver som hun trekker ut blant de fremmøte.

Da er jeg benket foran TVen

Publisert: 30.nov.2011 @ 17:16 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 3 kommentarer
Bjørn Ferry er startnr 53. Er det en fordel eller ulempe? Mulig de norske gutta har en fordel med å gå tidlig. Det mente ihvertfall de norske kommentarene. Dette blir spennende. Føler pulsen stiger...Bjørn Ferry startet bra med NULL bom i første liggende. Men skjøt to bom i første stående.Svendse...

Bjørn Ferry møter karbo-konkurrentene i dag!

Publisert: 30.nov.2011 @ 10:23 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 1 kommentar
Bjørn Ferry går som kjent på et LCHF kosthold. Under siste OL knuste han all motstand i skiskyting også de norske gutta. Hos Skavland for noen uker siden fortalte han om løpet som går i Østersund i Sverige i dag. Vil han klare å slå de som går på karbohydrat-drift, eller vil han ikke? Jeg komm...

Vin i Paris

Publisert: 23.jul.2011 @ 17:29 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 1 kommentar
Dagens inntak, en flaske La Motte 2008 En flaske og to glass... RonnieM
Stikkord: vin

Slowburn i ferien

Publisert: 15.jul.2011 @ 21:23 Kategori: 22) Lavkarbo og TRENING Kommentarer: 0 kommentarer
Jeg ha så smått begynnt å trene. .Har jo akkurat fjernet 32 kg fett, så det er lettere å trene nå. Jeg ville tro at det er mye lettere å få markante muskler nå som fettet er borte. Slowburn går ut på nesten det samme som Body by science. At man tar maksimalt tyngde av hva man tåler og kjører det...

Brevkurs

OPPSTART NÅ
Lavkarboliv brevkurset passer for deg som ønsker å gå over til et lavkarbo kosthold eller deg som allerede har gått over og trenger motivasjon og kunnskap innen lavkarbo.

Les mer om kurset her!

Annonse

LCHF FOR HELE FAMILJEN
Riktig mat gir fornøyde barn av Monique Forslund

Kjøp boken her!

MATREVOLUSJONEN
Alt du trenger å vite om lavkarbo av Andreas Eenfeldt

Boken koster kr 349,-
E-boken koster kr 99,-
Kjøp boken her!

Siste innlegg

Viktige helseblogger

hits